むくみや冷えのメカニズム

2025年04月01日 /

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こんにちは。院長の満田です。

早いものでもう４月ですね。

春はワクワクすることがたくさん巡ってきます。

そんな楽しい人生を過ごすために、今回は下半身のむくみや冷えについてお話しします。

下半身のむくみや冷えにはたくさんの原因が考えられますが、もっとも多くを占めるのが筋力低下です。

筋力が低下すると下半身の循環を押し上げる力を失って流れに滞りが生じ、むくみにつながってしまうのです。

ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど大切な筋肉です。

また、筋肉は基礎代謝にとっても重要な存在であり、筋力低下は基礎体温の落ち込みのきっかけともなり、身体の冷えが常態化すると、結果として冷え症を根付かせることになります。

そうした背景もあって、筋力低下がむくみや冷えの要因となるのです。

そんな冷えやむくみを改善するためにも、筋力を上げていきましょう。

毎日15分のウォーキングでもOKです。ぜひ身体を動かしてください。

運動ができたら次は栄養です。

これからはタンパク質を意識したメニューで、体重×1ｇを目安に摂取を心がけましょう。

運動と栄養。そして、適切な休養を取ることで安定した体内循環を取り戻し、健康への道を歩んでいきましょう！

著者 Writer

院長：満田達大（みつだたつひろ）: 生年月日：9月15日
血液型：O型
趣味：バスケットボール、サイクリング
出身地：鹿児島県日置市
得意な施術：外傷、姿勢矯正、産後骨盤矯正、美容整体

患者さんへの一言：患者さんの痛みや不調を全て取り除き、生涯健康で笑顔が絶えない人生を作ります！

座右の銘：全身全霊

施術家としての思い：患者さんが痛みや不調に悩まず、楽しい日々を送り全ての人が健康になるような世界にしていきます！

施術へのこだわり：根本改善、痛みの原因追求、オーダーメイド施術！

【経歴】
2020年鹿児島第一医療リハビリ専門学校を卒業
2020年～2022年阿佐ヶ谷中央整骨院で勤務
2022年～パルモ整骨院で勤務

【資格】
2020年柔道整復師免許取得

院名：パルモ整骨院

住所：〒132-0035 東京都江戸川区平井3-25-11

最寄：JR総武線「平井駅」徒歩1分

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